何剛慈的生活時報

商品訊息簡述:

【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 國內親子旅遊,國外訂房,國外親子旅遊,國際訂房,強力推薦,推薦民宿,推薦訂房,推薦訂房比價,推薦旅店,推薦旅舍,推薦旅館,推薦酒店,推薦渡假村,推薦飯店,第一次出國

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 3C不可或缺 預防肩頸痠痛這樣做

:

(健康醫療網／編輯部整理)

3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分，但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示，過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢，肌肉易慢性疲勞，並會漸漸演變為慢性發炎，就會出現肩頸痠痛的症狀，另外，肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛，後腦勺會出現脹痛感。 

以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化，以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響，像是臉變大或是脖子頸紋增多，舉例來說:長時間使用電腦，大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢，此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態，所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐，脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋，久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。

改善生活習慣 治療才會有幫助

彭燕婷中醫師表示，一定要改善生活習慣，治療才會有幫助！在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆，中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎，或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況，若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除，甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題，就應尋求專業醫師的治療。

民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:

1、風池穴

位在脖子後面與髮際處，有一處凹陷就是風池穴，按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓，用力按壓10秒後停5秒，連續做3到5分鐘，可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。

2、肩井穴

位在胸鎖乳突肌以下，鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點，用右手抱左肩、左手抱右肩的方式，用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊，按摩完局部熱敷可舒緩不適，注意孕婦不要太用力按壓肩井穴，避免因經絡刺激而發生流產。

3撇步預防肩頸不適

彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:

1、滑手機、用電腦時，頭不要往前並保持正確的姿勢，可設定固定的伸展時間，避免疲勞壓力累積過多，例如:30分鐘起來活動一次，適時紓解壓力就不會造成慢性發炎。

2、睡醒感到肩頸痠痛或是疲勞，可能是枕頭高度不適合而使肌肉無法放鬆，應選擇選擇適合自己的高度。

3、可泡澡讓肌肉放鬆，適度使用薰衣草精油塗抹於肩頸部位，放鬆舒緩肌肉，在做穴位按摩時也可利用香氛放鬆、緩和情緒。（文章授權提供／優活健康網）

 廖健富拿10萬票 成最年輕票選先發

:

記者王怡翔／台北報導

中華職棒明星賽將於7月7、8日進行明星賽在天母棒球場舉行，4日舉辦明星賽先發名單宣布記者會，人氣王由中信兄弟彭政閔獲選，恰恰達成人氣王14連霸的空前紀錄，紅隊捕手則由新秀廖健富拿下超過10萬票，成為明星賽最年輕票選先發。

▲Lamigo桃猿廖健富。 （資料照／記者林敬旻攝）

中華職棒4日舉辦明星賽先發公佈記者會，由兩隊人氣王彭政閔、陳禹勳和五項戰技代表鄭鎧文、高國輝出席，彭政閔連續14年獲選為聯盟人氣王，今天也在記者會上感謝球迷支持。

值得注意的是兩隊今年都有許多年輕球員首次入選明星賽，其中紅隊先發捕手廖健富，7月7日當天將以19歲又282天成為最年輕票選先發選手，選票更拿下超過10萬票，而最年輕出賽則是陳子豪的18歲又364天。

本次明星賽也首度採用中文字復古球衣，並設計籃球衣等周邊商品，中職表示，希望多樣化的商品能更貼近球迷生活。

更多三立新聞網報導
震撼！人氣王彭政閔最後一次打明星賽
柯爾輕鬆答記者會 勇士贏在落實防守
18歲的青春回憶 悍將中學鐘聲響起
德國熱身賽吞敗 奧地利最近7連勝

⚾️ 更多追蹤報導

李振昌遭道奇3A球隊釋出 沒任何遺憾
彭政閔最後一次打明星賽 寫下新紀錄
陳俊秀單場5安 要把小胖缺補起
跑壘失誤自爆 洪總：「統一太積極」
萊福力真先發首勝 中信兄弟終止3連敗

--------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA

【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 國內親子旅遊, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 國外訂房, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 國外親子旅遊, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 國際訂房, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 強力推薦, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦民宿, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦訂房, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦訂房比價, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦旅店, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦旅舍, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦旅館, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦酒店, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦渡假村, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 推薦飯店, 【分享最省錢訂房方法】 帕塔拉大樓飯店 - 清邁 第一次出國

• 預訂旅舍
• 便宜五星級酒店訂房
• 推薦訂房比價
• 預訂旅舍限時折扣
• 便宜出國旅行訂房